铜仁发出盛情邀约！“五一”小长假，欢迎你来耍!
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暮春时节，黔东大地满目苍翠，梵山净水间春意正浓。随着2026年“五一”小长假的脚步日益临近，素有“黔东门户”之称的铜仁市，正以一场涵盖山水揽胜、人文沉浸、赛事狂欢、康养休闲的全域旅游盛宴，向全国游客发出最诚挚的邀约——这个“五一”，就来铜仁耍！
作为贵州向东开放的前沿阵地，铜仁坐拥世界自然遗产梵净山，孕育了千年黔东文脉，更以文旅、体旅、康旅深度融合的发展实践，构建起“登山泡泉逛古城，康养旅居到铜仁”的全域旅游新格局。这个“五一”，无论是想在云海山巅奔赴一场自然之约，还是在古巷烟火中触摸千年文脉；无论是想在热血赛场感受黔东儿女的滚烫热情，还是在山水田园间安放身心的松弛，铜仁都能给你最圆满的假期答案。
文旅深度融合一步一景皆是黔东风情
铜仁的旅游底色，是刻在山水里的自然灵秀，是融在烟火中的人文底蕴。近年来，铜仁以梵净山为核心，推动文化与旅游深度相融，让每一处风景都有故事，每一次奔赴都有惊喜。
作为铜仁文旅的核心IP，世界自然遗产梵净山早已成为无数游客心中的诗与远方。这里森林覆盖率高达97%，负氧离子浓度每立方厘米最高可达18万个，是名副其实的“天然生态氧吧”，更入选携程“2026年亚洲100必打卡景点”，目前梵净山国家公园创建已进入成效评估环节。这个五一，梵净山景区以“春日来信”为线索，打造了贯穿登山动线的国风游园会，全龄友好、免费开放，以山间特有花卉为引，为每一位游客赋予专属的春日祈福寓意。化身“寻花祈福使”拾级而上，在层峦叠翠间完成轻量互动任务，集齐五枚“花信福印”便可兑换专属春日信物，让心愿随花籽在山间生根发芽。
对于偏爱野趣与深度体验的游客，梵净山西线徒步线路绝对是不二之选。从印江护国寺出发，顺着棉絮岭、黑巷子一路前行，山间步道两旁的高山杜鹃开得正艳，走一路闻一路花香，那种深入武陵山原始生态林的沉浸感，是东线观光缆车无法替代的独特体验。景区特别提醒，五一期间梵净山每日接待上限仍为9000张门票，线上提前七天放票，建议游客尽早预约，错峰在7点至9点入园，既能避开旅行团高峰，更能邂逅雨后初晴的云海杜鹃盛景。
如果说梵净山是铜仁的自然风骨，那中南门历史文化旅游区便是铜仁的人文灵魂。这片保存着103栋明清建筑、35个四合院的历史街区，是黔东地区最具代表性的历史文化地标，更是游客夜间文旅消费的首选目的地。2025年，这里创新文化IP运营，举办“中南门之夜”等活动300余场，全网播放量超20亿次，全年接待游客突破128.68万人次。
这个五一，中南门古城将再次以一场“非遗夜游·快傩铜行”活动，点燃游客的文旅热情。来自长江流域及省内的傩戏表演团队齐聚于此，将国家级非遗傩戏与现代光影、科技深度融合，在文庙前广场带来精彩的傩戏傩技比拼，更有全民参与的傩面快闪、“傩迪”蹦迪，打造一场古今交融的沉浸式文化盛宴。沿着青石板古街漫步，巨型傩面具“群像墙”赫然矗立，色彩斑斓、造型各异的傩面具，诉说着黔东大地千年的文化传承；江宗门码头的抹茶酒馆、五显庙的非遗市集、街巷里的特色小吃，让游客在一步一景间，沉浸式感受黔东民俗的独特魅力，带走专属铜仁的烟火味道。
不止于梵净山与中南门，铜仁全域皆是景，处处可游玩。五一期间，各区县都准备了独具特色的文旅大餐：“千年丹都”万山朱砂古镇，将工业遗产与文旅体验相融，带你穿越千年丹砂文化，感受资源枯竭型城市转型的蝶变之力；石阡古温泉已有400余年历史，泉水常年恒温45℃，富含氡、硒、锶等20余种对人体有益的微量元素，可饮可浴，是春日里疗愈身心的绝佳去处；五一假期石阡打造以“迎夏尝三新·泉都乐村味”为主题的“村味”系列活动在石阡县劝农亭村味广场启幕，厨艺比拼、民俗表演、特色展销、文艺展演等活动轮番登场，八方游客欢聚一堂，在舌尖美味、民俗雅韵、欢乐互动中，感受石阡独特的时令文化与乡土烟火气；思南九天温泉作为“金汤级度假地”，将乌江文化与温泉康养完美结合，深受大湾区游客青睐；江口云舍村被誉为“中国土家第一村”，寨沙侗寨的侗族大歌婉转悠扬，让游客沉浸式体验少数民族风情；印江的蔡伦古法造纸技艺传承千年，木黄镇的红色文化熠熠生辉，德江的傩戏之乡底蕴深厚，松桃苗王城的苗寨风情独具魅力。从自然风光到人文历史，从民俗体验到市井烟火，铜仁的文旅画卷，总有一处能打动你的心。
体旅双向赋能赛事狂欢点燃黔东热血
当体育竞技遇上山水美景，当热血赛事邂逅民俗风情，便碰撞出铜仁体旅融合的无限精彩。近年来，铜仁以“月月有活动、季季有赛事”为目标，全年拟举办省内外大型赛事、职业竞技、群众健身及青少年赛事超百余项，以赛事IP为核、资源联动为脉，推动文商体旅深度融合发展。这个五一，一场场热血澎湃的体育赛事将在铜仁各区县轮番上演，让游客既能在赛场边感受竞技体育的魅力，更能跟着赛事解锁铜仁的山水人文，沉浸式感受当地人的滚烫热情。
这个五一，最受瞩目的赛事莫过于德江县“天麻杯”男子篮球邀请赛。5月1日至5日，这场以“天麻飘香·燃情球场·活力德江”为主题的篮球盛宴，将在德江县体育馆激情开赛。赛事集结了贵州大学、贵州民族大学、铜仁学院等6支省内高校劲旅，以及德江县、沿河自治县、务川自治县等6支区县本土豪强，12支队伍将在5天时间里展开强强对话，用速度与激情点燃赛场，为观众献上一场酣畅淋漓的篮球盛宴。
高校代表队带着校园篮球的青春活力，快攻、三分、团队配合，尽显青年球员的热血风采；区县代表队凭借默契的战术配合、丰富的实战经验，稳扎稳打，捍卫家乡荣耀。攻防转换间的速度与力量碰撞，每一次跳投、抢断、绝杀，都将引爆全场欢呼。作为“中国天麻之乡”，德江更是以本次赛事为媒，将篮球竞技与天麻产业、傩文化深度融合，赛场外不仅有特色农特产品展销、傩文化展演，更有长桌宴、篝火晚会等特色活动，让前来观赛的游客，既能看热血球赛，也能游洋山河景区、武陵桃源景区，品德江天麻美食，沉浸式感受傩乡的独特魅力。
与德江的篮球盛宴遥相呼应，“中国书法之乡”印江，也将在五一期间迎来2026年贵州省男子篮球争霸赛。5月1日至5日，8支省内豪强队伍将齐聚印江县体育馆，在梵净山西麓展开巅峰对决，用篮球之名，赴山水之约。近年来，印江持续深挖梵净山西线旅游发展潜力，串联朗溪镇石漠化公园、合水镇蔡伦古法造纸博物馆、木黄镇红色文化资源，打造了“东线上山、西线下山、住印江、看村戏”的全域旅游发展格局。五一期间，游客看完球赛，便可走进紫薇镇团龙村，漫步长寿谷，在绵延的茶园间感受春日美好，在土家长桌宴、篝火晚会中体验少数民族风情，在千年紫薇王下聆听岁月故事，解锁梵净山西线的小众美景。
不止于篮球赛事，五一期间，铜仁各区县的体育活动多点开花，全面点燃体旅融合的热情。碧江区将开启梵净山“6+1”系列赛事展演，全国太极大联动展示活动也将同步拉开帷幕，太极高手同台展演，刚柔并济间彰显传统文化魅力。锦江河上，2026中国梵净山动力板公开赛、全国百城桨板公开赛的预热活动精彩上演，碧波之上，选手们劈波斩浪，将锦江河的生态之美展现得淋漓尽致；川硐街道板栗园村的“村漂”正式开漂，5公里的漂流河道山清水秀，既能感受戏水的欢乐，也能欣赏沿途的田园风光。
万山区也将举办篮球邀请赛、青少年武林争霸赛、鼟锣比赛等多项文体活动，串联朱砂古镇的文旅资源，让游客在观赛之余，沉浸式感受丹都文化的独特魅力。就在4月25日，2026环梵净山公路自行车骑行挑战赛在中南门古城鸣枪开赛，800名骑行爱好者以车轮为笔、以赛道为卷，穿梭在中南门古城、梵净山马拉松赛道、云舍、寨沙侗寨等核心景点之间，在疾驰驰骋中邂逅铜仁人文与自然之美。五一期间，这条串联了铜仁核心文旅资源的骑行赛道，也将向广大游客开放，游客可以租上一辆自行车，沿着平整的赛道，在青山绿水间骑行，感受“人在景中走，如在画中游”的独特体验。
一场场赛事，不仅是体育竞技的舞台，更是游客融入当地生活的窗口。在铜仁，赛场从来都不是孤立的，赛场外的长桌宴、篝火晚会，街边的特色小吃、热情的当地群众，都能让每一位前来观赛的游客，感受到黔东儿女的淳朴与热情。这个五一，来铜仁，赴一场热血赛事之约，在欢呼与呐喊中，解锁不一样的假期体验。
康旅全域布局山水之间安放诗意慢居
久在樊笼里，复得返自然。如今，越来越多的游客不再满足于走马观花式的打卡旅游，而是更向往能安放身心、疗愈自我的康养旅居生活。而铜仁，正是这样一处能让你慢下来、静下来、住下来的康养胜地。
在第四届中国康养大会发布的“2025年中国康养城市排行榜百强”中，铜仁市成功上榜，成为贵州7个上榜城市之一，以71.69%的康养指数位列全国第88名。这份荣誉的背后，是铜仁得天独厚的生态康养禀赋。铜仁地处武陵山脉腹地，县县有穿城秀水、乡乡见青山绿水、村村显田园山水，境内拥有3个国家级自然保护区、3个国家级风景名胜区、9个国家湿地公园，全市森林覆盖率高达66.2%，地表水考核断面水质优良率100%，生态环境质量稳居全省前列。得天独厚的生态环境，让铜仁成为了名副其实的“天然大氧吧”，无论是短期度假，还是长期旅居，都能在这里找到身心归处。
铜仁的康养魅力，核心在梵净山的生态滋养。作为地球同纬度上保存最完好的原始森林，梵净山不仅是世界自然遗产，更是康养疗愈的绝佳圣地。这里97%的森林覆盖率，造就了每立方厘米最高18万个的负氧离子浓度，气候宜人，四季皆景，是无数游客心中的“养生天堂”。围绕梵净山，铜仁打造了环梵净山生态康养旅游圈，改造提升了环梵净山景区旅游公路，升级了沿线旅游配套设施，培育了一批高品质民宿、康养公寓，构建起了集生态观光、康养休闲、度假旅居于一体的康养产品体系，无论是3-5天的短期康养度假，还是数月的长期旅居，都能在这里得到全方位的满足。
铜仁的康养底气，更在于得天独厚的温泉资源。全市探明地热露头点30余处，水温21℃至51℃，形成了“县县有温泉”的全域格局，温泉产业年接待游客超500万人次，综合收入约7亿元。其中，石阡古温泉是中国最古老的温泉之一，400余年的开发历史，让这里形成了独特的温泉文化；佛顶山温泉小镇荣获第七届博鳌国际温泉年度“十佳温泉”称号，是集温泉康养、休闲度假、亲子游乐于一体的康养胜地；思南九天温泉作为4A级景区，是乌江流域规模最大的温泉度假地，2025年10月以来，每周接待大湾区游客超300人次，入住率超90%。这个五一，各大温泉景区都推出了专属康养套餐，创新推广“酒店+中医药服务”模式，打造“中医药+康养+度假”一体化服务平台，让游客在泡汤放松的同时，体验专业的中医药康养服务，实现“养心”与“养身”的双重满足。
为了满足不同游客的康养旅居需求，铜仁构建了“山地康养—文化沉浸—乡村度假”三维产品体系，推出了“春赏花、夏避暑、秋观叶、冬温泉”的全季候康养体验，实现了“全域皆景、处处可游、时时可养、四季可养”的全域康养发展新格局。针对短期度假游客，铜仁打造了多条精品康养线路，将梵净山、温泉景区、古城古镇、乡村村寨串联起来，3天、5天的行程，就能沉浸式体验铜仁的康养魅力；针对长期旅居人群，铜仁培育了一批高星级饭店、高等级民宿，推出了包月旅居、康养长租等产品，配套完善的医疗、生活、文娱服务，让旅居游客既能享受山水田园的静谧，也能拥有便利舒适的生活。
不止于生态与温泉，铜仁的康养魅力，更藏在丰富的康养物产里。这里拥有珍珠花生、思南黄牛等35个地理标志产品，认证绿色食品、有机农产品和地理标志农产品328个；生态茶园面积达153万亩，梵净抹茶产销量位居全国第一、全球第二；中药材种植面积80万亩，德江天麻、江口淫羊藿等道地药材享誉全国。这个五一，游客可以在茶园里体验采茶制茶，品味梵净抹茶的清香；可以在乡村集市里选购德江天麻、石阡苔茶等特色物产，在药食同源的饮食体验中，感受铜仁的康养文化。
铜仁的康养，更藏在舌尖上的烟火美味里。多民族交融的饮食文化，让铜仁的美食兼具山野灵气与人间烟火，每一口都是地道的黔东风味。春日里的铜仁社饭，是铜仁人刻在骨子里的乡愁，糯米混合青蒿、野葱、腊肉、花生蒸制而成，青蒿的清香、腊肉的咸香、糯米的软糯完美交融，一口下去便是春天的味道；被誉为“南方烤鸭”的松桃卤鸭，是非遗美食，选用本地麻鸭，经三十余种香料慢火卤制，皮酥肉嫩，鲜香四溢，是游客到松桃必尝的美味；思南花甜粑作为贵州非遗美食，以糯米手工制作，横切之后每一片都有精美的花纹，可蒸、可炸、可煮，软糯香甜，兼具观赏性与美味度；还有江口米豆腐的酸辣爽口、铜仁锅巴粉的焦香浓郁、沿河糯米包子的汤汁饱满、德江天麻炖鸡的汤清味鲜，以及酸汤鱼、包谷酸辣子、糖麻圆等一众特色小吃，从街头巷尾的早餐摊，到灯火通明的夜市，总有一味能打动你的味蕾。
铜仁的美，藏在山水里，融在文脉中，显在烟火间。
这个五一，不必奔赴远方，不必纠结人潮，来铜仁吧！在这里，与自然相拥，与文脉相遇，与热血同行，与松弛相伴，在梵山净水间，解锁属于你的五一假期最美模样！（记者：张宏扬）
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